Un peu d'histoire
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a eu l'idée d'associer des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et des pratiques orientales (yoga, méditation).
Cette discipline visant à harmoniser le corps et l'esprit, s'appuie sur des exercices de respiration, des mouvements doux effectués en pleine conscience, de la relaxation et de la visualisation, accessibles à tous.
Pour qui
Les exercices de sophrologie sont simples et sont adaptés aux besoins de chacun quelque soit l'âge:
- enfants
- adolescents
- adultes
- séniors
La sophrologie peut être également un excellent outil dans l'accompagnement de maladies, en complément d'un traitement médical. Cette discipline est d'ailleurs de plus en plus proposée en milieu hospitalier et intégrée dans des protocoles de soin (en cancérologie notamment).
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Pourquoi
La pratique de la sophrologie permet d'améliorer son bien-être, d'activer son potentiel et d'acquérir une meilleure confiance en soi.
les applications sont multiples:
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gérer le stress, les émotions
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apaiser les douleurs
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améliorer son sommeil
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traiter les phobies
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lutter contre une addiction
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mieux vivre avec ses acouphènes
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préparer un examen
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améliorer ses performances sportives
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développer sa concentration